É muito fácil perder as estribeiras diante de tantas opções no buffet dos restaurantes self-service! Ao mesmo tempo, algumas escolhas conscientes podem ajudar a perder peso, auxiliar no ganho de músculos e até a aumentar a produtividade no trabalho. Da próxima vez que for almoçar no quilão perto da firma, tenha essas estratégias em mente […]
Fazer iogurte é simples, barato e rápido! Iogurtes são excelentes reguladores da flora intestinal, fonte de proteínas, minerais e vitaminas e ainda têm baixo teor calórico! Intolerantes a lactose podem preparar seu iogurte com o leite vegetal de sua preferência. A diferença no preparo é o acréscimo de gelatina para dar consistência, já que o […]
Muitas vezes considerada um peixe de segunda categoria, não se deixe levar por esse senso comum! A sardinha ganha do salmão em vários aspectos nutritivos e, o melhor: suas propriedades se conservam quando ela é enlatada! Veja algumas razões para incluir na dieta esse peixinho fácil de encontrar e de ter sempre em casa na […]
Para ter um bom funcionamento, o organismo necessita de determinadas quantidades diárias...
Essa é uma receita simples, nutritiva e versátil. A sopa de legumes,...
Por mais que tentemos investir em uma alimentação saudável, muitas vezes, é...
Os carboidratos são um dos três macronutrientes que o organismo necessita, sendo...
A bebida mais consumida do mundo (depois da água, claro) é muito...
Essa é uma receita muito versátil! Você pode comer tanto no seu...
