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Após o almoço, caminhadas leves para não atrapalhar a digestão

Falta de tempo é sempre desculpa para deixar os exercícios de lado, não é mesmo? Mas a gente sabe muito bem que pra quem busca mais movimento em seus dias, há várias opções de atividades bacanas e simples e que não comprometem a rotina. Se você já pensou em aproveitar a brechinha pós-almoço para fazer […]

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Do supermercado ao trabalho: como planejar a sua semana?

A gente sabe bem a importância de se programar e se planejar para conseguir colocar em prática hábitos saudável, não é mesmo? Mas nem sempre isso é tão simples assim de se fazer. E é justamente por isso que elaboramos algumas dicas para tornar o seu dia a dia mais tranquilo, organizado e saudável. Vem […]

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Quilo, o queridinho dos brasileiros

Comer fora já virou rotina para muita gente. E a cada dia que passa surgem mais opções de estabelecimentos pra gente escolher onde almoçar. Mas, mesmo com tantas opções, uma pesquisa realizada pela Alelo em parceria com o IBOPE (Instituto Brasileiro de Pesquisa e Estatística), mostrou que 65% dos trabalhadores brasileiros que almoçam fora de […]

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