É muito fácil perder as estribeiras diante de tantas opções no buffet dos restaurantes self-service! Ao mesmo tempo, algumas escolhas conscientes podem ajudar a perder peso, auxiliar no ganho de músculos e até a aumentar a produtividade no trabalho. Da próxima vez que for almoçar no quilão perto da firma, tenha essas estratégias em mente […]
Fazer iogurte é simples, barato e rápido! Iogurtes são excelentes reguladores da flora intestinal, fonte de proteínas, minerais e vitaminas e ainda têm baixo teor calórico! Intolerantes a lactose podem preparar seu iogurte com o leite vegetal de sua preferência. A diferença no preparo é o acréscimo de gelatina para dar consistência, já que o […]
Muitas vezes considerada um peixe de segunda categoria, não se deixe levar por esse senso comum! A sardinha ganha do salmão em vários aspectos nutritivos e, o melhor: suas propriedades se conservam quando ela é enlatada! Veja algumas razões para incluir na dieta esse peixinho fácil de encontrar e de ter sempre em casa na […]
Quem nunca ouviu a expressão: “Essa é uma pessoa de fibra”? Esse...
Um dos grandes baratos da culinária é a infinidade de possibilidades de...
Com o friozinho típico do inverno, fica ainda mais irresistível se render...
Seja compondo um sanduíche, como ingrediente de uma receita elaborada ou como...
Não é de hoje que os óleos vegetais ganharam status de joias...
Ela não é só indicada para quem faz exercícios físicos. A batata-doce,...
