É muito fácil perder as estribeiras diante de tantas opções no buffet dos restaurantes self-service! Ao mesmo tempo, algumas escolhas conscientes podem ajudar a perder peso, auxiliar no ganho de músculos e até a aumentar a produtividade no trabalho. Da próxima vez que for almoçar no quilão perto da firma, tenha essas estratégias em mente […]
Fazer iogurte é simples, barato e rápido! Iogurtes são excelentes reguladores da flora intestinal, fonte de proteínas, minerais e vitaminas e ainda têm baixo teor calórico! Intolerantes a lactose podem preparar seu iogurte com o leite vegetal de sua preferência. A diferença no preparo é o acréscimo de gelatina para dar consistência, já que o […]
Muitas vezes considerada um peixe de segunda categoria, não se deixe levar por esse senso comum! A sardinha ganha do salmão em vários aspectos nutritivos e, o melhor: suas propriedades se conservam quando ela é enlatada! Veja algumas razões para incluir na dieta esse peixinho fácil de encontrar e de ter sempre em casa na […]
Nos dias frios, é comum diminuirmos o consumo de frutas, verduras...
“Olha, isso aqui tá muito bom, isso aqui tá bom demais…”. A...
Na hora do lanche ou da sobremesa é comum ter vontade de...
Todo portador de diabetes já deve ter caído em algum mito sobre...
Com uma rotina corrida, lotada de obrigações, horários apertados e cheia de...
Não tem jeito, o café é uma paixão nacional. Seja quentinho, expresso,...
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