É muito fácil perder as estribeiras diante de tantas opções no buffet dos restaurantes self-service! Ao mesmo tempo, algumas escolhas conscientes podem ajudar a perder peso, auxiliar no ganho de músculos e até a aumentar a produtividade no trabalho. Da próxima vez que for almoçar no quilão perto da firma, tenha essas estratégias em mente […]
Fazer iogurte é simples, barato e rápido! Iogurtes são excelentes reguladores da flora intestinal, fonte de proteínas, minerais e vitaminas e ainda têm baixo teor calórico! Intolerantes a lactose podem preparar seu iogurte com o leite vegetal de sua preferência. A diferença no preparo é o acréscimo de gelatina para dar consistência, já que o […]
Muitas vezes considerada um peixe de segunda categoria, não se deixe levar por esse senso comum! A sardinha ganha do salmão em vários aspectos nutritivos e, o melhor: suas propriedades se conservam quando ela é enlatada! Veja algumas razões para incluir na dieta esse peixinho fácil de encontrar e de ter sempre em casa na […]
Resoluções de ano novo e dieta costumam andar de mãos dadas. Afinal,...
No final do ano, a gente quer mesmo é relaxar, deixar as...
O Natal é uma data que parece aquecer os corações. Nessa fase...
Nem o atual cenário político gera tanta polêmica nas redes sociais como...
Entre legumes, frutas e verduras são inúmeros os alimentos chamados funcionais, ou...
O verão está aí e muita gente já começa a cuidar melhor...
