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Rua também é lugar de movimentar-se

Você adora caminhar por aí explorando a pé a cidade onde mora ou até mesmo as que visita, mas quando o assunto é fazer atividades físicas em ambientes fechados bate aquele desânimo? Calma, você não está sozinho! Caminhar na rua de fato é agradável, permite olhar as coisas em volta com mais calma, pensar na […]

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3 dicas para controlar a fome

Pode até parecer que não, mas chegar sempre às principais refeições do dia com uma fome de leão não é lá muito saudável. Isso porque as chances de optar por alimentos mais calóricos – ricos em gordura e açúcares – nessas situações aumentam significativamente. Por isso, se você faz parte desse grupo de famintos, confira […]

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Menos sono e mais movimento para as futuras mamães

Sono e gravidez são duas palavras que andam juntas. E é natural que isso aconteça, já que as futuras mamães estão com o organismo a todo vapor para que o feto se desenvolva. Mas esse soninho não pode ser desculpa para abandonar os exercícios físicos. As gestantes podem e devem se movimentar durante esse período, […]

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