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“Contra dores na coluna, fortaleça a região das costas e abdômen”

Provavelmente você já sofreu com dores nas costas em algum momento de sua vida. Este tipo de desconforto é bastante comum nos dias de hoje e está diretamente relacionado ao estilo de vida que levamos. Passamos horas em frente ao computador, carregamos peso de qualquer jeito, não damos a mínima para a nossa postura e, […]

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Descansar entre um treino e outro é fundamental

Começou a fazer exercícios físicos diariamente e agora não vive mais sem? Mas aí, surgem algumas dúvidas: posso treinar todos os dias, a qualquer momento, ou sempre que tiver um tempinho? Fazer exercícios regularmente é o caminho para quem busca bem-estar, qualidade de vida e saúde. É melhor que “remédio” porque previne e trata, e […]

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Movimente-se em casa

Se uma das suas metas de 2015 é incorporar mais atividade física no seu dia a dia, então você está no lugar certo. O nosso embaixador Márcio Atalla dá algumas dicas para se exercitar sem sair de casa. Pular corda, por exemplo, é um exercício que precisa de pouco espaço e investimento: apenas uma corda […]

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