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Aproveite o inverno para se movimentar!

O inverno chegou e muita gente já começa a ficar mais preguiçosa em relação aos exercícios físicos, não é mesmo? A gente sabe que é difícil resistir a um cobertor quentinho, mas o nosso embaixador Marcio Atalla incentiva: “O inverno é uma ótima estação para se exercitar!”.

Ao contrário dos dias quentes, que parece que vamos desidratar ou arder de tanto calor quando nos exercitamos ao ar livre, no inverno tudo isso fica bem mais agradável. Outra vantagem é que o gasto energético tende a aumentar com o frio, já que para se aquecer, o corpo tem mais trabalho e, consequentemente, gasta mais energia e calorias.

 

Por outro lado, os dias mais frios também têm um ponto de atenção. É fundamental que antes de começar as atividades você procure aquecer o corpo com caminhadas vigorosas, movimentando braços e pernas. Assim o sangue circula mais rápido e ajuda a evitar que ocorram lesões durante os exercícios. Além disso, é muito importante não se esquecer de usar roupas adequadas e, após os exercícios, vestir um casaco ou entrar logo debaixo do chuveiro.

 

Agora que você já sabe que fazer exercícios no inverno tem vários benefícios, deixe a preguiça de lado e aposte em uma estação cheia de movimento! ;)

Publicado : 19 de junho de 2015 as 08:00