Tem gente que não gosta da rotina de uma academia, acha monótona. Mas a gente sabe que isso não é motivo para não fazer atividades físicas. O importante é não ficar parado, não importa o lugar. E para combater o sedentarismo, muita gente tem optado pelas lutas e, dentre elas, o muay thai tem ganhado a preferência dos brasileiros.
A luta também é conhecida como “boxe tailandês” e utiliza os punhos, cotovelos, joelhos e canelas como instrumentos de combate. Diferente da musculação, os treinos do muay thai envolvem exercícios de diversos golpes e outras atividades, como pular corda, corrida, flexões e abdominais.
Além de queimar calorias, o muay thai proporciona inúmeros benefícios para a saúde. “É uma atividade divertida, que dá prazer para quem gosta, o que faz com que a pessoa tenha regularidade na prática. E, com essa regularidade, a pessoa consegue um condicionamento físico melhor”, comenta o preparador físico Marcio Atalla.
As aulas, que duram entre uma hora e 90 minutos, se destacam pelo dinamismo e divertimento. O nosso embaixador explica que, além de melhorar o condicionamento, a atividade atenua os fatores do estresse, que é perigoso para o nosso corpo.
Por isto, é importante encontrar uma atividade física que dê prazer, pois ajuda no combate ao estresse e ainda melhora o condicionamento físico.
E aí, que tal entrar nessa luta contra o sedentarismo? Você só vai ganhar coisas boas!
