O seu corpo está pedindo mais movimento, mas você não é muito fã de pegar peso? Calma, isso não é motivo para se render de vez à vida sedentária! Existem várias outras técnicas para se manter ativo e livre de dores. Você já ouviu falar do pilates? Provavelmente sim! Bastante praticada entre as celebridades, a técnica está sendo cada vez mais comentada devido a seus diversos benefícios para manter em forma a saúde física e mental.
Não conhece ainda? Vamos mostrar algumas razões dele ter ficado tão popular.
Se o dia de trabalho foi estressante, você nem se lembrará disso! Praticar pilates vai te ajudar a se distrair e relaxar por cobrar uma grande consciência corporal, concentração e controle da respiração em suas séries de exercícios. Os movimentos também ajudam a melhorar a flexibilidade e fortalecer os músculos, deixando-os mais resistentes e trabalhados.
Nas aulas em solo ou com aparelhos, individuais ou em grupo, o pilates é uma modalidade que envolve o corpo como um todo, impactando positivamente os mais diversos grupos musculares. A prática ocorre de acordo com as necessidades e limitações de cada um, ou seja, pode ser adaptada ao seu nível de preparo físico e ir evoluindo conforme o seu desenvolvimento.
Inclusive, você sabia que por contar com exercícios calmos e controlados, o pilates é muitas vezes indicado por profissionais de saúde como tratamento de dores e lesões? É isso mesmo! Com a avaliação orientação de um profissional habilitado, o pilates pode ser uma ótima opção em alguns casos!
Se animou? Fazendo aulas de duas vezes a três vezes por semana você já começa a garantir um bom resultado. Agora é só praticar!
