Tem gente que faz cara feia só de pensar em brócolis. Mas se você soubesse a quantidade de benefícios que ele traz para a nossa saúde, daria uma chance pra esse vegetal. A gente vai te mostrar o porquê.
Mais imunidade: o brócolis é uma ótima fonte de ácido fólico ou vitamina B9, que melhoram a imunidade do organismo, beneficiam o sistema nervoso e evitam a anemia.
Amigo do coração: há estudos que mostram que o ácido fólico ajuda a regular as concentrações de homocisteína, um aminoácido que, em excesso no sangue, aumenta os riscos de doenças do coração. Além disso, as fibras presentes no brócolis ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Bom para o cérebro: o ácido fólico presente no brócolis também é um ótimo aliado para o cérebro. Pesquisas mostraram que os adultos que incluem a verdura na alimentação diminuem os riscos de desenvolver o Alzheimer.
Contra o câncer: rico em antioxidantes como isotiocianatos, flavonoides, carotenoides e sulforafano, ele ajuda a combater os radicais livres das células, tornando-o um forte agente contra vários tipos de câncer. Se você acha que os benefícios param por aí, está enganado! Os antioxidantes, como o próprio nome diz, também ajudam a eliminar as toxinas do organismo.
Reduz a pressão arterial: fonte de magnésio e cálcio, ele ajuda a regular a pressão arterial.
Agora que você já sabe as vantagens de incluir na alimentação essa super verdura, o que acha de começar a mudar seus hábitos? O seu corpo e a mente agradecem 😉
