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Cuidados para se movimentar no calor

Ah, o verão! A estação que todo mundo quer estar em forma. E não é porque ela está quase no fim que você vai parar de se exercitar e se descuidar na hora de praticar atividade física, não é mesmo?

Para aproveitar o fim da estação mais quente de forma saudável, o nosso embaixador Marcio Atalla dá algumas dicas para você se movimentar sem ultrapassar os limites do corpo e nem se expor a situações de risco. Vem com a gente!

“Ao ar livre, procure fazer as atividades em horários mais frescos, de preferência antes das 9 horas da manhã ou após às 18 horas. Use roupas leves que permitam que o suor evapore do corpo, mantendo a temperatura dentro dos padrões desejáveis”, diz Atalla. Também é importante manter a hidratação antes, durante e depois dos exercícios. Ah! E não se esqueça do protetor solar. Usar viseira ou boné e óculos escuros também é uma ótima dica para proteger os olhos dos raios ultravioletas.

E se você quer aproveitar os aparelhos das praças públicas para se exercitar, confira aqui outras dicas que vão te ajudar nesse movimento. É sempre bom lembrar: o importante é se exercitar com segurança. E aí, partiu?

Publicado : 10 de março de 2015 as 07:30