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Família unida contra o sedentarismo

Com as obrigações do dia a dia é normal que as horas de diversão sejam deixadas de lado, certo? Errado! Quando a rotina é corrida é ainda mais importante ter hobbies para relaxar e buscar mais qualidade de vida.  Os momentos de lazer são sagrados e devem ser aproveitados ao máximo.

Já que o tempo pra descanso é curto, aproveite pra gastá-lo com quem está por perto e sempre te faz bem. Caminhadas, passeios de bicicleta, jogos em equipe ou pequenas gincanas são opções interessantes para se distrair com a família inteira e recuperar o contato perdido durante o dia.

Se pintar um feriado prolongado, que tal arrumar as malas e partir para uma viagem mesmo que a uma cidade vizinha? Caminhada por trilhas até cachoeiras, futebol ou vôlei na areia são atividades em grupo interessantes e ajudam a espantar o sedentarismo! Além disso, ao ar livre os músculos ficam mais quentes e menos suscetíveis a lesões, e o cérebro recebe o dobro de oxigênio que receberia em um ambiente fechado, aumentando seu desempenho.

Gostou da ideia de acrescentar atividades físicas à rotina da família? Faça isso hoje mesmo e comece a desfrutar dos benefícios!

 

Publicado : 9 de julho de 2015 as 07:30