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Maçã para toda hora!

Quem acompanha o nosso Portal, sabe que aquela conversa de que comer bem custa caro é uma furada! Economia e alimentação saudável podem andar juntas, e nós sabemos bem disso, não é mesmo? A dica de hoje vai pra quem ama sair da feira com o carrinho cheio: aposte no consumo das frutas da estação! Uma delas é a maçã. Bastante acessível e nutritiva, ela traz diversos benefícios para a seu corpo.

Cheia de fibras e com menos de 100 kcal por unidade, a maçã é super prática e se consumida com casca, ajuda a melhorar os níveis de glicose e colesterol do sangue,  além de fazer seu intestino funcionar melhor.  Por ser uma fruta com consistência mais firme, você pode levar aonde for e comer nos intervalos entre as principais refeições, evitando o consumo de alimentos não muito saudáveis.

Muitas pessoas têm a impressão de que a fruta dá fome. Se você é uma delas, saiba que, por algumas razões fisiológicas, a digestão da maçã ocorre de forma rápida no nosso organismo, dando a aquela sensação de fome. Para reverter essa situação, procure associar essa fruta a outras preparações, especialmente àquelas fontes de fibras e proteínas. Iogurtes, leite, aveia e sementes são boas opções para acompanhar.

E aí, já passou pela sua cabeça as infinitas combinações que você pode fazer usando essa fruta? Então, coloque na bolsa e seja criativo! Você vai combinar ingredientes essenciais para uma vida sem doenças: sabor, equilíbrio e alimentação saudável.

 

Publicado : 23 de abril de 2015 as 08:00