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Sobremesa sem medo de ser feliz

Você é daqueles que não resiste a um docinho depois das refeições? Se sim, fique tranquilo. Pra te ajudar a ser feliz fazendo boas escolhas, selecionamos algumas opções deliciosas que farão o seu dia ficar mais doce e sem comprometer os hábitos saudáveis.

Já experimentou substituir o doce de cada dia por frutas? Sim, a gente sabe que pode parecer super sem graça, mas algumas opções podem te surpreender. Experimente fazer doces de banana, mamão, abóbora e batata doce. Para ficar ainda mais saudável, escolha as frutas mais maduras, assim você nem vai precisar adicionar açúcar. As saladas de frutas também são ótimas opções e vão oferecer ao seu organismo uma quantidade impar de nutrientes. E aí, que tal tentar? Além de adoçar o paladar você também acabará fazendo uma ótima escolha para o seu organismo.

Agora, para aqueles dias que só um doce bem doce pode matar a sua vontade, nós também temos boas opções. Picolés à base de água e suco de frutas e sorvetes de massa com leite e frutas podem cumprir essa função de forma saudável. Mas fique atento, em ambos os casos é importante ficar de olho no rótulo para evitar grandes quantidades de açúcar e gordura. Se você ainda não sabe analisar a tabela nutricional dos alimentos, clique aqui e aprenda! :)

Para os doces que for preparar em casa, procure trocar o leite integral pelo desnatado ou semidesnatado, o creme de leite pelo iogurte e o achocolatado pelo cacau em pó. Essas são mudanças simples podem fazem toda diferença no seu dia a dia.

Boas escolhas e controle no tamanho das porções garante que sua sobremesa seja só alegria e sem culpa! Pratique ;)

 

Publicado : 7 de julho de 2015 as 07:30