Você já sabe que ter uma alimentação saudável e equilibrada traz benefícios para a memória, certo? Mas não é só isso que te ajuda a deixar a mente afiada. Praticar exercícios físicos regularmente também é uma boa pedida! Ficou surpreso? A gente explica!
Algumas pesquisas feitas em diversos países comprovaram que a atividade física melhora de fato a parte cognitiva, ou seja, a atenção, a memória e o raciocínio das pessoas. Isso acontece porque o fluxo de sangue para o cérebro aumenta durante a prática de exercícios. Além disso, com o passar dos anos, é natural que aconteça um declínio na função cognitiva, por isso é importante se exercitar sempre e em qualquer idade.
Se você ainda não se convenceu, temos outra boa notícia: está comprovado que a atividade física é a única maneira que existe de prevenir o Mal de Alzheimer.
Vamos lá! São tantos benefícios que não dá para ficar parado, não é mesmo? Para ajudar a turbinar o cérebro, invista em atividades aeróbicas como caminhar e andar de bicicleta.
Agora, é só escolher o exercício que mais te agrada! Aqui temos algumas dicas que vão te motivar a manter uma rotina de movimentos 😉
