www.facebook.com/alelocomerbemtdb twitter.com/AleloBrasil

Viva mais e com saúde!

Uma coisa é fato: os avanços da medicina contribuíram e muito para o aumento da nossa expectativa de vida. Doenças que antes tinham um alto índice de mortalidade, hoje, com o tratamento adequado, podem ter recuperação surpreendente.

Mas, para viver por muitos anos e com saúde, é preciso ter qualidade de vida, não é mesmo? E para isso, além de uma alimentação equilibrada, é importante investir em exercícios físicos regulares e manter o corpo sempre ativo.

 

Aposte em atividades aeróbicas e também em exercícios de força. Ambos são imprescindíveis pois se complementam e podem melhorar a saúde do coração, o seu condicionamento respiratório e também promover ganho de força e massa muscular.

Não tem segredo, seguindo essas dicas, você terá mais ânimo para as tarefas do dia a dia e chegará à terceira idade com a disposição dos jovens de 30. ;)

 

Agora, se você não tem ideia de qual atividade física fazer,  aqui você encontra várias sugestões de exercícios e os seus efeitos no organismo.

Gostou? Então não perca mais tempo! Escolha a atividade que mais te agrada e ganhe saúde por muitos e muitos anos.

Publicado : 16 de abril de 2015 as 10:48